الكربوهيدرات
الكارديو ليه فايدتين: – حرق كمية أكبر من السعرات الحرارية في وقت قصير
الكربوهيدرات تعتبر مصدر الطاقة الاساسي للجسم أين تتواجد وما أقسامها ؟ تناول الكربوهيدرات سواء قبل التمرين أو بعد التمرين يكون وفق نوعيات وكميات محددة قد لا يعرفها بعض الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام لذا نوضحها في المقالة التالية
نظام غذائي كامل للتنشيف