لا تقلق بشأن التمارين التي تسبب لك الآلام فهناك تمارين معينة إذا واظبت على القيام بها سوف تقوم بتقوية عضلات الظهر لديك لتستطيع دعم عمودك الفقري وبالتالي
May 07, 2016 · من أشد الآلام التي يعاني منها الناس في الوقت الجاري تلك التي تتعلق بالظهر، والتي تعيقهم عن أداء واجباتهم بشكل جيد، بل تصل إلى حد الإعاقة عن القيام بالأنشطة اليومية المعتادة